漲肚：大腸寒涼，脾胃虛寒，食物消化不良，引起胃部不適感。

　　腸鳴：消化功能不良，腸道蠕動過快或過慢，食物在腸道內(nèi)滯留時間過長或過短，引起腸道不適感。

　　放屁：消化不良，腸道內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生過多氣體，導(dǎo)致肛門排氣。

　　原因可能有：

　　1. 飲食不規(guī)律或過度進(jìn)食油膩、生冷食物，導(dǎo)致脾胃虛弱、消化功能減弱。

　　2. 脾胃虛寒，導(dǎo)致食物消化不良，食物在腸道內(nèi)滯留時間過長。

　　3. 腸道蠕動不暢，導(dǎo)致食物在腸道內(nèi)滯留時間過長或過短。

　　4. 腸道細(xì)菌失調(diào)，導(dǎo)致氣體產(chǎn)生增多。

　　建議：

　　1. 飲食調(diào)節(jié)：均衡飲食，少食油膩、生冷食物，多食易消化、溫?zé)崾澄铩?p>　　2. 合理進(jìn)食：避免過飽過饑，細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食。

　　3. 調(diào)理脾胃：可適當(dāng)服用一些溫中行氣、健脾消食的中藥。

　　4. 保持規(guī)律排便：不要憋便，保持排便的規(guī)律性。

　　5. 調(diào)節(jié)心理狀態(tài)：避免過度緊張、焦慮，保持心情愉快。

　　6. 如癥狀持續(xù)或加重，建議就醫(yī)檢查，以確定具體病因并進(jìn)行相應(yīng)治療。