適合小孩吃的零食不上火的話，可以選擇以下幾種：

　　1. 水果：水果含有豐富的維生素和礦物質，不上火且對小孩的身體有益。可以選擇藍莓、蘋果、梨等口感適宜、不酸不甜的水果。

　　2. 堅果類零食：堅果中的油脂含量較高，但多為不飽和脂肪酸，對小孩的身體有益而不易上火。可以選擇杏仁、核桃、腰果等堅果作為零食。

　　3. 酸奶：酸奶含有豐富的乳酸菌和營養物質，有助于維持腸道健康，不易上火。可以選擇無糖或低糖的酸奶給小孩作為零食。

　　4. 清淡類小食品：例如米餅、燕麥餅干、無添加糖的米果等，口感清淡且不容易引起上火。

　　5. 海鮮類零食：海鮮中富含蛋白質、維生素和礦物質，同時不易上火。可以選擇魚肉干、海苔、蝦仁干等作為零食。

　　在選擇零食時，還需要考慮小孩的個人口味和食材過敏情況，避免給小孩帶來不適或過敏反應。與此合理控制零食的食用量，保持均衡的飲食結構，才能確保小孩獲得全面的營養。