如果吃了壞了的魚肉，可能會導致食物中毒，出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。在這種情況下，可以采取以下措施：

　　1. 馬上停止食用：如果發現魚肉有異味、顏色變化或質地異常，應立即停止食用。

　　2. 飲用大量清水：喝大量的清水可以幫助體內排出有害物質，促進腸道蠕動。

　　3. 舒適地休息：休息可以減輕身體不適，幫助恢復。

　　4. 就醫：如果出現嚴重的癥狀，如持續嘔吐、高燒等，應盡快就醫。

　　預防食物中毒的方法是避免食用變質的食物。購買魚肉時要注意檢查外觀、氣味和質地，確保其新鮮。在儲存和烹飪過程中，要注意衛生規范，避免交叉污染。