胃腸功能紊亂的恢復時間因個體差異而異，通常情況下，胃腸功能紊亂會在數天至數周內恢復正常飲食。以下是一些可能有助于加速胃腸功能恢復的方法：

　　1. 飲食調整：避免油膩、刺激性食物和含有咖啡因或酒精的飲料，增加膳食纖維攝入量，適量攝入易消化的食物，如米飯、面條、雞蛋等。

　　2. 飲食規律：盡量保持固定的飲食時間和間隔，避免暴飲暴食和過度進食。

　　3. 增加水分攝入：保持足夠的水分攝入，避免脫水。

　　4. 避免壓力和焦慮：壓力和焦慮可能會導致胃腸功能紊亂，盡量避免和減少壓力，并采取放松的方式，如運動、冥想等。

　　5. 忌煙酒。長期受煙酒刺激，會損傷胃腸黏膜，久而久之，會導致胃腸功能紊亂。要戒煙戒酒，以利于胃腸功能的恢復。

　　如果胃腸功能紊亂持續時間過長或癥狀嚴重，建議及時就醫，以獲得專業的診斷和治療建議。