
以下是幾道補(bǔ)脾胃的家常菜譜及做法:
1. 淮山燉豬心:
材料:淮山、豬心、生姜、料酒、鹽、食用油
做法:
1)淮山去皮,切小塊;豬心洗凈,切片,用鹽和料酒腌制片刻。
2)鍋中燒熱油,放入腌制好的豬心煎至兩面金黃。
3)倒入適量清水,加入淮山和姜片,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮1個(gè)小時(shí),加鹽調(diào)味即可。
2. 紅棗山藥糯米粥:
材料:紅棗、山藥、糯米、冰糖、清水
做法:
1)糯米提前浸泡30分鐘。
2)紅棗洗凈,山藥去皮,切小塊。
3)鍋中加入清水,煮沸后加入糯米、紅棗和山藥,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮40分鐘,期間需不斷攪拌以免粘鍋。
4)最后加入適量冰糖,繼續(xù)攪拌至糖溶化,即可食用。
3. 銀耳木耳炒百合:
材料:銀耳、木耳、百合、胡蘿卜、蔥姜蒜、鹽、生抽、食用油
做法:
1)銀耳、木耳提前用溫水泡發(fā),百合切片,胡蘿卜切絲,蔥姜蒜切末備用。
2)熱鍋加油,放入蔥姜蒜煸炒至出香味,加入胡蘿卜絲翻炒片刻。
3)將泡發(fā)好的銀耳、木耳加入鍋中,翻炒均勻。
4)最后加入百合片,加鹽、生抽調(diào)味,翻炒炒勻即可。
以上是幾道補(bǔ)脾胃的家常菜譜及做法,希望對(duì)你有幫助!

2.根莖蔬菜類山藥絕對(duì)是養(yǎng)脾胃的“明星食材”,它含有淀粉酶和多酚氧化酶,能促進(jìn)消化液分泌,幫脾胃把食物“揉碎”吸收。把南瓜蒸熟直接吃,或者和小米一起煮粥,口感軟糯,脾胃虛寒的人吃最合適,不過糖尿病患者要少吃。
