腸胃炎是一種病毒、細菌或其他致病原引起的腸胃感染，主要癥狀包括腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等。對于輕度的腸胃炎，通常可以自己康復，時間一般為幾天至一周。在此期間，可以采取以下措施幫助康復：

　　1.休息：保持適當的休息，避免劇烈活動，有助于身體恢復。

　　2.充分水分：多喝水，補充身體流失的水分。可以適量喝一些含電解質的飲料，如鹽水、果汁等，以補充體內失去的電解質。

　　3.飲食調理：飲食方面可選擇清淡易消化的食物，如煮粥、面食、蔬菜湯等，避免食用油膩、刺激性食物。每次進食時可少量多餐，避免過飽。

　　4.避免傳染：腸胃炎屬于傳染病，應避免與他人共用餐具、毛巾等個人物品，保持個人衛生，及時洗手。

　　如果腸胃炎癥狀嚴重或持續時間較長，建議就醫，特別是以下情況出現時需要立即就醫：

　　1.嚴重腹瀉，無法及時補充水分。

　　2.高燒不退、持續嘔吐。

　　3.嚴重腹痛、胸痛、呼吸困難等癥狀。

　　4.有嚴重脫水表現，如口干、尿量減少等。

　　輕度的腸胃炎可以通過合理的休息、飲食調理和補充水分得以緩解，但對于嚴重或長時間持續的癥狀，應及時就醫尋求專業的幫助。