腦供血不足怕的三種菜有：

　　1. 辣椒：辣椒含有較多的辣椒素，辣椒素具有刺激神經和血管收縮的作用，容易導致血流速度減慢，影響腦供血。

　　2. 老母雞湯：老母雞湯中的動物脂肪含量較高，容易導致血脂升高，增加血液黏稠度，進而影響腦供血。

　　3. 高糖食物：高糖食物會迅速提高血糖濃度，導致胰島素分泌增多，促進腦內的糖代謝，進而引起腦供血不足。