經(jīng)期期間，女生可以選擇以下水果來保持身體健康：

　　1. 紅棗：富含豐富的鐵質(zhì)，可以幫助補(bǔ)充經(jīng)期中的血液丟失。

　　2. 石榴：含有豐富的維生素C和抗氧化物，有助于緩解經(jīng)期中的痛經(jīng)和不適感。

　　3. 香蕉：富含鉀和維生素B6，可以幫助緩解痛經(jīng)、舒緩情緒。

　　4. 木瓜：富含維生素C、維生素E和纖維，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解痛經(jīng)和經(jīng)前綜合癥。

　　5. 藍(lán)莓：富含抗氧化物、維生素C和纖維，有助于緩解炎癥和經(jīng)期不適。

　　6. 橙子：富含維生素C和纖維，有助于提高免疫力，緩解痛經(jīng)和情緒波動(dòng)。

　　7. 葡萄：富含抗氧化物和纖維，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)和炎癥。

　　除了水果，經(jīng)期女生還可以適量攝入含有鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素B和Omega-3脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、豆類、全麥?zhǔn)称泛途G葉蔬菜，以幫助提高能量和調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡。