胃老是往上反氣可能是胃酸過(guò)多或胃食管反流病等問(wèn)題引起的。下面是一些緩解胃部不適的建議：

　　1. 控制飲食：避免油膩、辛辣、刺激性食物、咖啡、酒精等容易刺激胃酸分泌的食物。

　　2. 小而多吃：改變飲食習(xí)慣，每天多吃幾餐，但每次食量減少，避免胃容量過(guò)大引起胃內(nèi)壓力增加。

　　3. 飯后活動(dòng)：吃完飯后避免立即躺下或休息，可以適度活動(dòng)，幫助胃食物消化。

　　4. 避免過(guò)度飽脹：避免過(guò)度進(jìn)食和過(guò)快進(jìn)食，以免引起胃部膨脹和壓力增加。

　　5. 避免抽煙和飲酒：盡量避免抽煙和飲酒，因?yàn)檫@些習(xí)慣會(huì)增加胃酸分泌。

　　6. 睡姿調(diào)整：睡覺(jué)時(shí)抬高頭部，可以使用枕頭墊高頭部，幫助減少胃酸上涌。

　　如果以上方法無(wú)法緩解胃部不適，建議咨詢醫(yī)生，以了解具體病因并進(jìn)行治療。