腸道里有大約1000種不同的細(xì)菌群。其中最常見的是雙歧桿菌和乳酸桿菌，它們有益于消化和免疫系統(tǒng)健康。其他常見的菌群包括鏈球菌、葡萄球菌、放線菌等。每個(gè)人的腸道菌群組成都略有差異，這取決于個(gè)人的飲食、生活習(xí)慣和基因等因素。
3.水分足的水果——腸道的“潤滑劑”蘋果、香蕉、火龍果這些水果，水分多還帶點(diǎn)天然果膠，吃下去腸道立馬變“滑溜溜”。
發(fā)布時(shí)間：2023-07-09 18:54:24
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