在腹瀉恢復期，應遵循以下食譜：

　　1. 清淡易消化的食物：選擇清淡的食物，如米飯、面條、雞肉、魚肉等，避免油膩和辛辣食物。

　　2. 干燥的食物：選擇干燥的食物，如干面包、干餅干等，以幫助吸收多余的水分，減少腹瀉。

　　3. 高纖維食物：增加膳食纖維的攝入，有助于幫助腸道恢復正常功能。選擇高纖維的食物，如燕麥、糙米、全麥面包、水果和蔬菜。

　　4. 補充鹽分和電解質：腹瀉會導致體內水分和電解質的流失。可以飲用含有鹽分和電解質的飲料，如藿香正氣水、生理鹽水等，以幫助補充體液。

　　5. 發酵食品：食用一些發酵食品，如酸奶、酸菜等，有助于恢復腸道菌群平衡。

　　6. 飲食細致：細嚼慢咽，避免大量進食和過度飲水，以減輕腸胃負擔。

　　7. 避免刺激性食物：避免食用辛辣、煎炸、油膩、咖啡、酒精等刺激性食物，以免加重腹瀉癥狀。

　　8. 多喝水：保持足夠的水分攝入，預防脫水。

　　以上是一般性的腹瀉恢復期食譜，具體的飲食需根據個人情況和醫生建議進行調整。