如果經常拉肚子，可以選擇一些有助于止瀉和緩解消化不適的水果。以下是一些適合經常拉肚子時食用的水果：

　　1. 香蕉：香蕉含有大量的鉀和纖維，可以幫助緩解腹瀉和恢復腸道功能。

　　2. 蘋果：蘋果富含果膠，可以增加腸道吸收水分和減少腹瀉。

　　3. 橙子：橙子富含維生素C和纖維，有助于消化�？梢院刃迈r榨汁或者吃橙片。

　　4. 西瓜：西瓜含有高水分和電解質，可以補充水分和減緩腹瀉。

　　5. 木瓜：木瓜含有豐富的消化酵素，有助于促進腸道蠕動和消化。

　　還可以選擇一些富含益生菌的水果，如酸奶和酸奶制品，以幫助恢復腸道菌群平衡。如果持續出現拉肚子的情況，建議咨詢醫生以了解病因和適當的治療方法。