脾胃不好的人在睡前可以喝適量的牛奶。牛奶含有豐富的蛋白質、鈣和維生素，可以提供充足的營養，有助于促進睡眠。牛奶還含有天然的色氨酸，可以轉化為腦內的血清素和褪黑激素，有助于放松身心，改善睡眠質量。如果個別人群對牛奶或乳制品過敏或不耐受，就應避免喝牛奶。如果脾胃功能特別弱或有腸胃不適的情況，建議在睡前不要大量飲用牛奶，以免引起腹脹或消化不良。根據個人情況來調整飲用量和時間。如果有持續的脾胃問題，建議咨詢醫生或中醫師的意見。