要調理腸胃不好和口臭放屁臭，可以考慮以下幾個方法：

　　1. 飲食調理：避免過食油膩、辛辣、刺激性食物，增加蔬菜、水果、全谷和高纖維食物的攝入。規(guī)律飲食，避免吃太飽或過度饑餓。

　　2. 喝足夠的水：保持充足的水分攝入，有助于消化和排便。

　　3. 控制飲酒和咖啡因攝入：酒精和咖啡因可能刺激腸胃，引起口臭和臭氣。

　　4. 定期運動：適度的體育鍛煉可以促進腸道蠕動，幫助消化和排便。

　　5. 均衡飲食：確保每天攝入足夠的維生素、礦物質和膳食纖維，可以通過合理搭配蔬菜、水果、全谷類、蛋白質食物等來實現(xiàn)。

　　6. 養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣：每天刷牙兩次，使用牙線清潔牙齒間隙，使用含氟漱口水或漱口水來清潔口腔。

　　7. 心理調節(jié)：避免焦慮和壓力，因為壓力可能會導致消化問題加重。

　　如果以上方法無效或癥狀嚴重，建議咨詢醫(yī)生或口腔醫(yī)生，他們可以根據(jù)具體情況給出專業(yè)的建議和治療方案。