不運動會導致便秘的原因有以下幾點：

　　1. 缺乏肌肉運動：運動可以刺激腸道蠕動，促進排便。缺乏運動會使得腸道蠕動減慢，從而導致便秘。

　　2. 減少水分攝入：運動過程中出汗會導致體內(nèi)水分流失，而缺水會導致糞便干燥硬化，增加排便的困難。

　　3. 減少腸道氣體的排出：運動有助于促進腸道氣體的排出，缺乏運動則會導致氣體停留在腸內(nèi)，造成腹脹和不適感。

　　4. 壓力增加：缺乏運動會增加身體和心理的壓力，進而影響腸道的正常運作，導致便秘。

　　5. 飲食不規(guī)律：久坐不動容易導致飲食不規(guī)律，如進食過多或者進食少量高脂肪、低纖維的食物，都會導致便秘。

　　不運動會導致腸道蠕動減慢、水分攝入減少、腸道氣體排出減少等問題，從而引發(fā)便秘。保持適量運動是預防便秘的重要措施之一。