胃不好的人一般建議在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)之前先進(jìn)食，避免空腹進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。空腹運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重胃部不適，引起胃灼熱、胃酸倒流等不適癥狀。如果有氧運(yùn)動(dòng)是在早晨進(jìn)行，可以選擇先進(jìn)食一些易消化、含有碳水化合物的食物，例如面包、水果等，以提供足夠的能量。適量飲水也是很重要的，不宜過(guò)多也不宜過(guò)少。建議在運(yùn)動(dòng)前后分別等待30分鐘的時(shí)間，保證胃部有足夠的時(shí)間來(lái)消化食物，避免運(yùn)動(dòng)對(duì)胃的刺激。如果胃不好的情況嚴(yán)重，建議在運(yùn)動(dòng)前咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營(yíng)養(yǎng)師的建議。
2.不同胃病情況有差異：不過(guò)呢，這也不是絕對(duì)的。3.喝粥也有小講究：就算適合喝粥，也得注意方式方法。別喝太燙的粥，太燙會(huì)損傷食管和胃黏膜，本來(lái)胃就不好，可別再雪上加霜。4.綜合飲食搭配更重要：胃不好的人早餐不能光靠喝粥。
