男士腸胃不好可以通過以下幾種方式進(jìn)行調(diào)理：

　　1. 飲食調(diào)整：避免暴飲暴食和過量油膩食物，可以選擇多吃蔬菜、水果和纖維豐富的食物，如燕麥、全麥面包等。要保持飯量適中，不要吃得太飽或太餓。

　　2. 規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，盡量避免熬夜，這可以提高腸胃的消化功能。

　　3. 注意飲食衛(wèi)生：避免食用不新鮮或不潔凈的食物，盡量選擇煮熟的食物，避免生食。

　　4. 少量多餐：每餐食量不要過大，可以分成多次進(jìn)食，這樣可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

　　5. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助消化食物，提高腸胃功能。

　　6. 保持心情愉快：情緒緊張或焦慮會(huì)影響腸胃功能，保持心情愉快有助于改善腸胃問題。

　　如果上述方法無效，建議盡快就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。