如果吃東西后感到難受想吐，可能是胃酸倒流或消化不良引起的癥狀。以下是一些可能幫助緩解這種情況的方法：

　　1. 小口吃食物：慢慢咀嚼食物，并且分多次進食，以減少胃部壓力。

　　2. 避免高脂、油炸食物：這些食物比較難以消化，容易導致胃部不適。

　　3. 避免辛辣和酸性食物：這些食物可能刺激胃黏膜，增加胃酸分泌。

　　4. 避免過度進食和飲食過快：過度進食可能導致胃部擴張，而過快進食可能引發胃酸倒流。

　　5. 避免過度飲酒和飲料：酒精和碳酸飲料可能刺激胃部，引發不適感。

　　6. 勿立即躺下：等待至少2小時后再躺下，這樣可以避免胃酸倒流。

　　7. 保持體位：保持直立或稍微前傾的姿勢，有助于胃部的消化。

　　8. 飯后散步：輕松的散步可以促進胃腸蠕動，有助于消化。

　　如果這些方法不能緩解癥狀或者情況變得更加嚴重，建議咨詢醫生并尋求專業的醫療建議。