如果您的胃不好，建議避免以下食物和飲品：

　　1. 辛辣食物：辣椒、胡椒、芥末等辛辣調味品會刺激胃酸分泌，加重胃痛或胃炎癥狀。

　　2. 油膩食物：油炸食品、煎炸食品、油膩的紅肉等會增加胃的負擔，導致胃脹、不適感。

　　3. 酸性食物：柑橘類水果（如檸檬、橙子）、酸奶、檸檬水等酸性食物會刺激胃酸分泌，容易引起胃灼熱、胃酸倒流。

　　4. 咖啡和茶：咖啡因含量高的咖啡、茶及其它含咖啡因的飲料，如可樂、紅茶，會刺激胃黏膜，導致胃炎。

　　5. 酒精類飲品：酒精刺激胃黏膜，進而加重胃炎或引發胃潰瘍。

　　6. 乳制品：不耐受乳糖的人應避免攝入乳制品，如牛奶、奶酪、冰淇淋等。

　　7. 氣泡飲料：含有二氧化碳的汽水、蘇打水等氣泡飲料會增加胃內氣體產生，加重胃脹和胃痛。

　　每個人的胃病情況可能不同，若有需要，建議咨詢醫生或營養師的意見，以制定適合個人胃狀況的飲食計劃。