當(dāng)胃不適時(shí)，可以嘗試以下食物來(lái)緩解癥狀：

　　1. 溫?zé)岬臏�水：例如雞湯、蔬菜湯或魚湯，有助于舒緩胃部不適。

　　2. 面食類：例如白米飯、面條或面包，易于消化并且不會(huì)給胃造成過(guò)多負(fù)擔(dān)。

　　3. 溫和的水果：如香蕉、蘋果或橙子等，富含纖維和水分，有助于緩解胃部不適。

　　4. 蔬菜：選擇容易消化的蔬菜，如煮熟的胡蘿卜、土豆或南瓜等，可以提供營(yíng)養(yǎng)但不會(huì)給胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

　　5. 清淡的蛋白質(zhì)：例如雞胸肉、魚肉或豆腐等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于消化。

　　6. 酸奶：含有益生菌的酸奶有助于恢復(fù)胃部健康，并提供一定的營(yíng)養(yǎng)。

　　避免吃辛辣、油膩、煎炸食物，以及咖啡、碳酸飲料和酒精等刺激性食品，這些食物可能會(huì)加重胃部不適。如果胃部不適持續(xù)或加重，請(qǐng)咨詢醫(yī)生的建議。