對于脾胃虛弱和濕氣重的人來說，可以選擇以下幾種茶來喝：

　　1. 薏米茶：薏米有健脾利濕、清熱解毒的作用，可以幫助改善脾胃虛弱和濕氣重的情況。

　　2. 綠茶：綠茶具有清熱解毒、利濕化痰的功效，有助于緩解濕氣和脾胃虛弱的癥狀。

　　3. 菊花茶：菊花有清熱解毒、利濕退黃的作用，常飲菊花茶可以促進體內濕氣的排出。

　　4. 檸檬薄荷茶：檸檬和薄荷都有利濕解暑的作用，適合濕氣重的人飲用。

　　5. 山楂茶：山楂有健脾和胃、化濕除痰的功效，對于脾胃虛弱和濕氣重有很好的調理作用。

　　無論選擇哪一種茶，都應該適量飲用，不宜過多，可以根據個人體質和需要進行選擇。飲茶的還應注意飲食調理，避免食用過于油膩、辛辣、生冷的食物，合理安排飲食和作息時間，保持良好的生活習慣。