脾胃虛弱是指脾胃功能減弱，常常出現食欲不振、消化不良、腹瀉或便溏等消化系統問題。以下是十種食物可以幫助養護脾胃虛弱。

　　1. 白米飯：易于消化，可以作為主食，有助于補充能量。

　　2. 山藥：具有健脾益胃的作用，可以作為燉湯或糊狀食物食用。

　　3. 玉米：富含纖維和維生素，有助于促進蠕動和消化。

　　4. 香蕉：含有豐富的纖維和維生素，有助于緩解胃腸道不適。

　　5. 白胡蘿卜：具有健脾消食的作用，可以煮熟后食用。

　　6. 煮熟的蔬菜：如土豆、胡蘿卜、南瓜等，易于消化，可以增加蔬菜攝入量。

　　7. 雞肉：易于消化，富含蛋白質，有助于提供營養。

　　8. 小米粥：易于消化，有助于補充能量和水分。

　　9. 魚類：易于消化，富含蛋白質和必需脂肪酸，有助于提供營養。

　　10. 枸杞子：具有健脾益胃的作用，可以作為茶水或食物的添加劑。

　　每個人的體質和情況不同，因此在選擇食物時應根據個人的情況來調整飲食。如果脾胃虛弱嚴重，建議咨詢醫生或營養師的建議。