宮寒是指女性體質寒涼偏冷，常見癥狀包括手腳冰涼、月經不調等。對于宮寒的女人來說，可以選擇一些溫暖的水果來增加體溫和補充營養。以下是一些適合宮寒女性的水果：

　　1. 棗類：棗具有溫中補虛、暖宮養血的作用，可以幫助調理宮寒。可以選擇紅棗、黑棗等食用。

　　2. 橙類：橙子富含維生素C，具有溫暖的特性，可以增強體內陽氣。橙子可以生吃或者制作成果汁飲用。

　　3. 桃子：桃子為溫性水果，具有養血、暖宮的功效，適合宮寒女性食用。

　　4. 櫻桃：櫻桃富含維生素C和鐵元素，有助于補血暖宮，促進血液循環。

　　5. 紅葡萄：紅葡萄含有豐富的抗氧化物和纖維素，有助于調理宮寒。

　　除了水果，宮寒女性還可以適量食用一些溫熱的食物，如姜、紅糖、羊肉等，以幫助調理宮寒體質。如果宮寒癥狀嚴重，建議咨詢醫生或中醫師的意見，進行針對性的調理和治療。