益生菌既可以兌水喝，也可以直接吃干的。
兌水喝：一些益生菌產(chǎn)品以粉末或液體形式出售，可以直接加入水中攪拌均勻后飲用。這種方式可以方便地將益生菌攝入體內(nèi)。
直接吃干的：一些益生菌產(chǎn)品以膠囊、片劑或顆粒形式出售，可以直接吞服。這種方式一般適用于在飯前或飯后服用，以保證益生菌在胃酸的作用下能夠順利到達(dá)腸道。
無論是兌水喝還是直接吃干的方式，重要的是按照產(chǎn)品說明進(jìn)行服用，以確保獲得適量的益生菌。建議在服用益生菌之前咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，以了解適合自己的益生菌種類和劑量。
這個(gè)說法并不完全正確。瘦下來后，身體會(huì)消耗更少的能量，因此需要的熱量也會(huì)減少。但如果攝入的熱量超過身體消耗的熱量，仍然會(huì)導(dǎo)致體重增加。所以，即使瘦下來了，仍然需要控制飲食和保持適量運(yùn)動(dòng)，才能保持健康的體重。
