如果你總有便意感覺拉不干凈，可能有以下幾種原因：

　　1. 飲食不健康：飲食中缺乏纖維素等食物，容易導(dǎo)致便秘或排便不暢。建議增加蔬果、全谷物等富含纖維素的食物，保持飲食均衡。

　　2. 不良排便習(xí)慣：忽略排便的需求或排便時間不固定，容易導(dǎo)致便秘或排便不充分。建議建立良好的排便習(xí)慣，每天固定時間排便。

　　3. 消化系統(tǒng)問題：可能存在腸道疾病或功能性問題，如腸易激綜合征、結(jié)腸炎等。如果癥狀持續(xù)或嚴(yán)重影響日常生活，建議咨詢醫(yī)生進行診斷和治療。

　　4. 情緒壓力：長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，可能會影響消化系統(tǒng)功能，導(dǎo)致便意感覺不完全。建議通過放松技巧、適度運動等方式緩解壓力。

　　如果便意感覺持續(xù)存在或伴有其他癥狀，建議盡快就醫(yī)，以便及時查明原因并得到適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>