以下是一些通腸胃的水果蔬菜：

　　1. 蘆薈：蘆薈富含大量的纖維素和天然的蘆薈膠，可以促進腸道蠕動，幫助消化和排便。

　　2. 菠蘿：菠蘿中含有一種叫做溶解性纖維素的物質，可以幫助消化食物，促進腸道蠕動，并且具有消炎的作用。

　　3. 西蘭花：西蘭花是一種富含纖維素的蔬菜，可以增加腸道蠕動，促進食物的消化和排出。

　　4. 樹莓：樹莓富含纖維素和抗氧化物質，可以促進腸道蠕動，改善消化問題。

　　5. 紅薯：紅薯含有豐富的膳食纖維和維生素，可以幫助消化和增加腸道蠕動。

　　6. 菠菜：菠菜富含膳食纖維和維生素，可以刺激腸道蠕動，促進排便。

　　7. 紅棗：紅棗含有豐富的纖維素和維生素，可以幫助調節腸道功能，促進消化和排便。

　　8. 西紅柿：西紅柿富含纖維素和抗氧化物質，可以促進腸道蠕動，改善消化問題。

　　每個人的身體狀況和消化系統可能不同，因此具體選擇和食用水果蔬菜時，請根據個人情況進行合理的選擇和食用。如果您有嚴重的消化問題，請咨詢醫生的建議。