腸胃不好的人可以適量飲用奶類制品。奶類制品是優質的蛋白質來源，同時含有豐富的鈣、維生素D等營養物質。有些人可能對乳糖不耐受或乳蛋白過敏，這樣會引起腸胃不適。如果出現對奶類制品過敏或不耐受的癥狀，如腹瀉、腹脹、惡心等，建議就醫并避免飲用奶類制品。適量飲用奶類制品并配合飲食均衡、規律的生活方式是維護腸胃健康的重要因素。在醫生或營養師的指導下調整飲食。