腸胃不好經(jīng)常拉肚子可能是消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，需要進(jìn)行調(diào)理。以下是一些調(diào)理方法：

　　1. 注意飲食：避免食用刺激性食物和油炸食物，多選擇清淡易消化的食物，如米粥、面食、蔬菜等。同時盡量避免暴飲暴食和過飽。

　　2. 定時進(jìn)食：建立良好的飲食習(xí)慣，按時進(jìn)食，避免過長時間不進(jìn)食或者過于頻繁的進(jìn)食。

　　3. 多喝水：保持充足的水分?jǐn)z入，有助于消化和排便。

　　4. 避免過度勞累：過度疲勞和壓力可能對消化系統(tǒng)有不良影響，適當(dāng)休息和放松。

　　5. 注意衛(wèi)生：保持個人衛(wèi)生，避免食用不潔食物，避免傳染性疾病引起的拉肚子。

　　6. 補充益生菌：可以適當(dāng)補充益生菌，幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，有助于消化和吸收。

　　7. 規(guī)律運動：適度的運動可以促進(jìn)腸道蠕動，改善腸胃功能。

　　8. 避免過度用藥：避免過度使用抗生素和消炎藥等藥物，因為它們可能破壞腸道菌群平衡。

　　如果以上方法無效，拉肚子較為嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)并遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。