當女生來事時，可以選擇一些富含維生素、礦物質(zhì)和纖維的水果來幫助調(diào)節(jié)身體。以下是一些推薦的水果：

　　1. 石榴：石榴含有豐富的維生素C和纖維，可以幫助緩解痛經(jīng)和改善心情。

　　2. 香蕉：香蕉富含鉀，可以緩解肌肉疼痛和痙攣。

　　3. 藍莓：藍莓含有豐富的抗氧化劑，可以減少炎癥和舒緩經(jīng)期不適。

　　4. 橙子：橙子是維生素C的良好來源，可以增強免疫力，并幫助身體更好地吸收鐵質(zhì)。

　　5. 獼猴桃：獼猴桃富含維生素C和纖維，具有促進腸道蠕動和緩解便秘的作用。

　　6. 菠蘿：菠蘿含有酵素，可以促進消化和減輕腹脹。

　　適量的水果攝入還可以提供能量和維持良好的營養(yǎng)平衡。但是每個人的身體狀況不同，所以在咨詢醫(yī)生或?qū)�業(yè)營養(yǎng)師的建議下選擇適合自己的水果。