以下是一些對腸胃好且易消化的食物：

　　1. 白米飯：白米飯是易消化的主食，可作為穩定腸胃的食物。

　　2. 面條：細面條或米粉可作為腸胃不適時的食品選擇，易于消化。

　　3. 平滑的湯類：如蔬菜湯、蘑菇湯或雞湯等，對腸胃較為溫和，容易消化。

　　4. 非酸性水果：如香蕉、蘋果、熟透的梨等，富含纖維且易于消化。

　　5. 熟透的蔬菜：如胡蘿卜、南瓜、菠菜等，可以蒸或煮熟，更易于消化。

　　6. 溫和的蛋類：如煮雞蛋或蒸蛋羹等，是富含優質蛋白質的食物，容易被消化吸收。

　　7. 低脂魚肉：如鱈魚、鱸魚等，是消化好且富含Omega-3脂肪酸的食物。

　　8. 煮熟的豆類：如綠豆、紅豆、豆腐等，富含纖維和蛋白質，易于消化。

　　9. 清淡的雞肉或火雞肉：去皮去脂肪的雞肉或火雞肉，含有高質量的蛋白質，對腸胃較為溫和。

　　每個人的消化系統不同，對食物的耐受程度也有所不同。如果您有特殊的腸胃問題或飲食限制，請咨詢醫生或營養師的建議。