腸蠕動紊亂和屁多可能是由多種原因引起的，如飲食不當(dāng)、消化系統(tǒng)問題、壓力等。以下是一些可能的調(diào)理方法：

　　1. 飲食調(diào)整：避免食用容易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、辣椒等。增加高纖維食物的攝入，如全麥面包、燕麥片、新鮮水果和蔬菜，有助于促進腸蠕動和消化。

　　2. 小餐多餐：改變飲食習(xí)慣，采用小餐多餐的方式進食，可以減少胃腸道的負(fù)擔(dān)，減少消化不良和氣體產(chǎn)生的機會。

　　3. 避免過度進食：進食過多會給胃腸道造成壓力，導(dǎo)致消化不良和氣體積聚。控制飲食量，避免過度進食。

　　4. 健康生活方式：減少壓力和焦慮對腸道的影響，可以通過適度的運動、放松技巧（如深呼吸、冥想、按摩）和充足的睡眠來改善腸蠕動紊亂和屁多。

　　5. 健康飲食習(xí)慣：遵循規(guī)律的飲食習(xí)慣，避免過度暴飲暴食等不良飲食習(xí)慣，有助于維持腸道的正常功能。

　　如果上述方法無法緩解腸蠕動紊亂和屁多的問題，建議咨詢醫(yī)生或消化內(nèi)科專家，進一步進行診斷和治療。