長期以粗糧為主食可能會引發一些危害，包括以下幾個方面：

　　1. 營養不均衡：粗糧相對于細糧來說，營養價值較低。它們通常缺乏一些必需的營養物質，如維生素B、維生素C、蛋白質等。如果長期以粗糧為主食，容易導致營養不均衡，引發一系列健康問題。

　　2. 缺乏能量：粗糧相對于細糧來說，含有較多的纖維和礦物質，但能量密度較低。如果長期以粗糧為主食，容易導致能量攝入不足，引發體力下降、免疫力減弱等問題。

　　3. 食物相對較硬：粗糧中纖維含量高，口感相對較硬，需要更多咀嚼才能消化。長期以粗糧為主食，可能導致口腔疲勞、顎關節紊亂等問題。

　　4. 消化不良：粗糧中纖維含量高，消化吸收較慢，容易導致胃腸道問題，如胃脹、腹瀉等。粗糧中的抗營養物質也較多，長期攝入可能對消化系統產生負面影響。

　　5. 鉛超標：一些地區的粗糧可能受到環境污染，含有較多的重金屬，如鉛。長期食用鉛超標的粗糧可能對身體健康造成潛在危害，如神經系統受損、生殖系統問題等。

　　雖然粗糧有其營養價值和健康益處，但長期以粗糧為主食也存在一定的危害。在食用糧食時，均衡膳食，搭配多樣的食物，才能更好地保證身體所需的營養。