對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，一種比較好的益生菌是乳酸菌。乳酸菌有助于改善胃腸道健康，促進(jìn)食物消化和吸收。以下是一些常見(jiàn)的乳酸菌菌株：

　　1. 雙歧桿菌（Bifidobacterium）：具有抑制有害菌生長(zhǎng)、維持腸道菌群平衡的作用。

　　2. 乳酸鏈球菌（Lactococcus）：具有產(chǎn)生乳酸的作用，有助于維持胃酸度的平衡。

　　3. 嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）：可以增強(qiáng)腸道免疫力，改善胃腸道不適。

　　4. 干酪乳桿菌（Lactobacillus casei）：有助于預(yù)防和緩解腹瀉、便秘等胃腸道問(wèn)題。

　　在選擇益生菌時(shí)，建議選擇含有以上乳酸菌菌株的產(chǎn)品，并根據(jù)個(gè)人情況選擇適合自己的劑量和品牌。在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇和使用益生菌，以確保安全和有效。