以下是一些可以幫助你快速排氣的方法動作：

　　1. 深呼吸和長呼氣：通過深呼吸，將氣體充分吸入肺部，然后以緩慢而連續的方式長時間呼氣。這個動作可以幫助你有效地排氣。

　　2. 跑步或快速走路：進行快速有氧運動可以加快心率和呼吸頻率，從而促進氣體排出。

　　3. 俯臥撐：做俯臥撐可以增加腹部和胸部肌肉的緊張，推動氣體排出。

　　4. 仰臥起坐：仰臥起坐可以加強腹部肌肉，幫助改善消化系統的功能，從而促進氣體排出。

　　5. 拉伸：進行一些針對腹部和背部的拉伸動作可以幫助放松肌肉，促進氣體的排出。

　　如果你經常感到脹氣或排氣問題持續存在，請咨詢醫生以獲得更詳細和專業的建議。