如果胃腸功能紊亂已經持續十天，建議你盡快就醫，以便得到準確的診斷和合適的治療。胃腸功能紊亂的癥狀可能包括腹瀉、腹痛、惡心、嘔吐等。

　　1. 就醫：咨詢家庭醫生、內科醫生或胃腸科醫生，詳細描述癥狀，并接受必要的檢查和評估。

　　2. 飲食調整：避免食用油膩、辛辣、刺激性食物和飲料，盡量選擇低脂、高纖維的飲食，增加水分攝入。

　　3. 避免激發因素：注意是否有某些食物、藥物、壓力、焦慮等因素引起癥狀加重，盡量避免或減少接觸。

　　4. 藥物治療：醫生可能會根據癥狀和檢查結果，考慮給予一些胃腸道調節劑、抗脹氣藥、抗生素等藥物治療，具體藥物需要醫生根據情況來決定。

　　5. 改善生活習慣：保持規律的作息時間、健康的飲食習慣、適度運動、減少精神壓力。

　　胃腸功能紊亂是一種常見的病癥，但長期持續的癥狀需要及時就醫，以便得到準確的診斷和治療。請及時咨詢醫生獲得幫助。