
蓮藕燉排骨湯是一道美味營養的湯品,下面是制作蓮藕燉排骨湯的正確方法:
所需食材:
- 排骨:500克
- 蓮藕:300克
- 姜塊:3片
- 料酒:適量
- 鹽:適量
- 胡椒粉:適量
- 清水:適量
步驟:
1. 將排骨用清水沖洗干凈,然后放入沸水中焯水,去除血水和雜質,撈出備用。
2. 將蓮藕削皮,切成約2厘米寬的段狀備用。姜切片備用。
3. 鍋中倒入適量的清水,放入焯水后的排骨,加入適量的料酒,煮沸后撇去浮沫。
4. 將蓮藕段和姜片放入鍋中,再次煮沸后改用小火燉煮30分鐘。
5. 燉煮過程中根據個人口味加入適量的鹽和胡椒粉,攪拌均勻。
6. 最后燉煮5分鐘,即可關火。
7. 把燉好的蓮藕燉排骨湯倒入碗中,即可食用。
溫馨提示:
- 燉制過程中,若發現有大量浮油,可以用勺子或溫水將其撇去。
- 可根據個人口味,加入一些其他配料,例如紅棗、枸杞等,增加湯的口感和營養。
- 如果喜歡濃稠的湯,可以在最后幾分鐘加入一些淀粉水勾芡。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
