涼拌洋蔥和木耳是一道健康美味的涼菜，對于yun婦來說也是非常適合的。下面是一種簡單的涼拌洋蔥和木耳的做法，希望對您有幫助：

　　材料：

　　- 洋蔥：1個

　　- 木耳：適量

　　- 食用油：適量

　　- 醋：適量

　　- 鹽：適量

　　- 白糖：適量

　　- 醬油：適量

　　- 味精：適量

　　- 蒜末：適量（可選）

　　步驟：

　　1. 將木耳提前泡發，洗凈切成絲；洋蔥剝皮切片，再切成細絲。

　　2. 鍋中加入適量食用油，燒熱后放入洋蔥絲翻炒至變軟。

　　3. 加入泡發好的木耳絲一起翻炒片刻，使其斷生。

　　4. 將炒好的洋蔥和木耳放入碗中，加入適量的醋、鹽、白糖、醬油、味精，攪拌均勻。

　　5. 可根據個人口味添加蒜末，增加香味。

　　6. 涼拌一會兒，讓調料充分滲透入洋蔥和木耳中，即可食用。

　　溫馨提示：

　　- yun婦應選擇新鮮、干凈的洋蔥和木耳。

　　- 涼拌的洋蔥和木耳放置一段時間，增加口感和風味。

　　- 如果yun婦對某種調料或食材過敏，請避免使用或咨詢醫生。