腸鳴音很大很頻繁可能是消化系統(tǒng)中存在一些問題或者不良習(xí)慣導(dǎo)致的，例如過度進食、食用含高纖維食物、食用含過多氣體的食物、飲食不均衡等。以下是一些建議的食物：

　　1. 高纖維食物：蔬菜、水果、全谷類食物等都含有豐富的纖維，可以幫助改善腸道功能，減少腸鳴音。

　　2. 低氣體食物：避免食用含有過多氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜等。這些食物會產(chǎn)生氣體，增加腸胃的負擔(dān)和腸鳴音。

　　3. 祛風(fēng)食物：例如生姜、薄荷、山楂等具有祛風(fēng)消食的作用，可緩解腸鳴音。

　　4. 少量多餐：改善進食習(xí)慣，少量多餐可以減少腸胃負擔(dān)，提高消化效率，減少腸鳴音的發(fā)生。

　　如果腸鳴音持續(xù)存在或伴有其他癥狀，建議咨詢醫(yī)生進行全面評估和診斷。