增強(qiáng)脾胃動(dòng)力的動(dòng)作可以包括以下幾種：

　　1. 拍打腹部：用雙手掌心輕拍腹部，順時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行拍打，每天早晚各拍打20-30次。這個(gè)動(dòng)作可以促進(jìn)腹部血液循環(huán)，增強(qiáng)脾胃的消化功能。

　　2. 臥腹式呼吸：平躺于床上，將雙手放置在腹部，深吸氣時(shí)，用腹部呼吸使腹部凸起，吸氣時(shí)腹部下降。每天堅(jiān)持進(jìn)行5-10分鐘，可以增強(qiáng)脾胃的運(yùn)動(dòng)功能。

　　3. 俯臥撐：以仰臥的姿勢(shì)開(kāi)始，雙手撐地，身體上升到伸直的位置，再慢慢下降到起始姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作可以通過(guò)鍛煉高擴(kuò)胸張肌和腹直肌來(lái)增強(qiáng)脾胃的動(dòng)力。

　　4. 橋式運(yùn)動(dòng)：平躺在地上，雙腳彎曲并盡量靠近臀部，雙手放在身體兩側(cè)，然后用臀部的力量抬起身體，直到大腿與地面平行。保持這個(gè)姿勢(shì)數(shù)秒鐘，然后慢慢放下。這個(gè)動(dòng)作可以刺激脾胃的運(yùn)動(dòng)功能。

　　5. 旋轉(zhuǎn)式伸展：坐在地上，雙腳伸直并并攏，然后向一側(cè)旋轉(zhuǎn)上身，盡量用手觸碰到腿側(cè)面。保持這個(gè)姿勢(shì)數(shù)秒鐘，然后回到起始位置，再向另一側(cè)旋轉(zhuǎn)。這個(gè)動(dòng)作可以促進(jìn)脾胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能。

　　如果有腹痛、消化不良等嚴(yán)重的脾胃問(wèn)題，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)運(yùn)動(dòng)。