腸道不好的人可以選擇以下蔬菜：

　　1. 白蘿卜：含有豐富的纖維素，有助于促進腸道蠕動，幫助排便。

　　2. 南瓜：富含纖維和水分，有助于調節腸道功能，緩解便秘問題。

　　3. 胡蘿卜：含有豐富的纖維素和胡蘿卜素，有助于改善腸道健康，并促進消化。

　　4. 黃瓜：富含水分，有助于保持腸道潤滑，促進排便。

　　5. 芹菜：富含纖維素和水分，有助于促進腸道蠕動，改善便秘情況。

　　6. 菠菜：富含纖維素和葉綠素，有助于促進腸道健康，并改善消化問題。

　　7. 紅薯：富含膳食纖維和維生素，有助于促進腸道蠕動，并維持腸道正常運行。

　　盡管這些蔬菜對腸道健康有益，但每個人的腸道狀況可能不同，應根據個人情況適量食用，并結合醫生或營養師的建議來調整飲食。