修復腸道的益生菌包括以下幾種：

　　1. 酸奶：酸奶中富含乳酸菌，可以增加腸道中有益菌的數量，同時還能幫助消化和吸收營養。

　　2. 奇亞籽：奇亞籽中含有豐富的益生元，可以促進腸道中益菌的生長，同時還富含纖維素，有助于促進腸道蠕動和排便。

　　3. 高纖維食物：蔬菜、水果、全谷物等高纖維食物可以提供益生元，促進腸道中益菌的生長。

　　4. 行氣消食的食物：例如薏米、山楂、生姜等，可以幫助改善腸道消化功能，減少腸胃不適。

　　5. 益生菌補充劑：如果腸道問題比較嚴重，可以考慮服用益生菌補充劑，選擇合適的益生菌品種，按照說明服用。

　　不同人的腸道情況不一樣，所以在選擇和使用益生菌之前咨詢醫生的建議。