1.多吃易消化、富含纖維素的食物，如燕麥、水果、蔬菜等，避免過多的油膩食品和刺激性食物。

　　2.定時進餐，少吃多餐，避免短時間內進食過多食物。

　　3.保持良好的飲食習慣，避免暴飲暴食和過度飲酒。

　　4.注意休息，保持心情舒暢，避免過度勞累和壓力過大。

　　5.適量運動，增強身體免疫力和腸道蠕動能力。

　　6.飲食中可以適量添加益生菌，如酸奶、酸菜等。

　　7.可根據個人情況選擇使用一些調理胃腸功能的藥品，但應在醫生指導下使用。