香蕉是通便潤腸的好幫手，以下是一些小妙招：

　　1. 早上起床先吃一根香蕉，幫助腸道排便。

　　2. 每天保持適量的香蕉攝入，可促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。

　　3. 制作香蕉燕麥片，將燕麥片、香蕉切片和牛奶混合在一起，既營養(yǎng)又能促進腸道蠕動。

　　4. 做香蕉汁，將香蕉和蘋果一起榨汁，既能補充營養(yǎng)又能促進腸道蠕動。

　　5. 將香蕉和麥片混合在一起，做成小球狀，然后烤一下，做成健康的早餐或零食。