一到秋天肚子反復(fù)不舒服怎么辦?試著這樣去緩解!
2022-08-30 10:41:18
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已經(jīng)立秋幾天了，不少朋友除了能感受到早晚有溫差外，也明顯感受了秋天身體的有些變化。比如瓜果梨棗不敢多吃，特別是西瓜，吃不好了馬上就拉肚子。也有的抱怨，老胃病犯了或者便秘犯了等等。今天我們來(lái)分享的話題就是一到秋天肚子反復(fù)不舒服怎么辦?試著這樣去緩解!
一到秋天肚子反復(fù)不舒服怎么辦?建議先要及時(shí)就診明確是何種原因?qū)е碌亩亲硬贿m。比如便秘，腹瀉，大便不成形，脹氣等等。急性發(fā)作的需要用藥來(lái)控制一下，如果是慢性的，需要養(yǎng)護(hù)和飲食方面的注意。比如觀察是否因?yàn)槟撤N飲食不當(dāng)，過(guò)油，過(guò)涼，辛辣刺激不耐受等。是否換季后對(duì)衣服的增減不到位，腹部沒(méi)有保暖等。
試著這樣去緩解!早睡早起不熬夜，睡前適當(dāng)?shù)陌茨Ω共浚部梢杂脽崴鼇?lái)熱敷一下，盡量吃溫?zé)岬氖澄铮搅饲锾欤奶斓墓瞎俪曰蛘卟怀浴Ｌ崆叭ヰB(yǎng)護(hù)腸道內(nèi)環(huán)境，可以吃發(fā)酵的食物，比如饅頭，泡菜，味噌，酸奶，益生元等增加腸道內(nèi)的益生菌數(shù)量，從而在腸道內(nèi)壁形成生物保護(hù)膜來(lái)抵御外界刺激。
在調(diào)理的搭配上水蘇糖等來(lái)幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長(zhǎng)會(huì)更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長(zhǎng)繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來(lái)的，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。