木瓜排骨湯是一道有益于產(chǎn)后康復(fù)的美味湯品，具有滋補身體、豐胸、下奶的作用。下面是木瓜排骨湯的做法和下奶的竅門：

　　材料：

　　- 豬骨或排骨500克

　　- 木瓜1個

　　- 干貝10克

　　- 枸杞10克

　　- 蔥姜適量

　　- 鹽適量

　　做法：

　　1.將豬骨或排骨洗凈，用開水焯燙一下，去除血水和雜質(zhì)，備用。

　　2.木瓜去皮、去籽，切成小塊。

　　3.將豬骨或排骨、木瓜塊、干貝、枸杞、蔥姜放入煲中。加入足夠的清水，水量要高于材料。

　　4.大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉2-3小時，期間去除浮沫。

　　5.加入適量的鹽調(diào)味，繼續(xù)煮10分鐘即可。

　　下奶竅門：

　　1.選擇新鮮的木瓜，熟度適中，質(zhì)地稍硬的為佳。

　　2.煮湯時可以適量加入枸杞和干貝，增加湯的營養(yǎng)價值。

　　3.煮湯時間足夠長，并慢燉火候，讓湯的營養(yǎng)充分溶解出來。

　　4.在生活中，多喝木瓜湯，多食用一些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉等，有助于增加乳汁分泌。

　　注意事項：

　　1.產(chǎn)后媽媽在食用木瓜湯時，要注意適量，過多的食用可能會導(dǎo)致消化不良。

　　2.對于個別媽媽來說，木瓜可能會引起過敏反應(yīng)，如果有過敏體質(zhì)的人要慎用。

　　3.媽媽在飲食調(diào)理時，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇適合的食材和方式，如果有特殊情況，咨詢醫(yī)生的建議。