晚飯吃什么容易消化又養(yǎng)胃可以選擇以下食物：

　　1. 湯類：例如魚湯、雞湯、蔬菜湯等，湯中的營養(yǎng)容易被身體吸收，對胃腸道較為溫和。

　　2. 米飯或面食：選擇煮熟的米飯或面食，搭配一些輕蔬菜或者魚肉等容易消化的食材，不會給胃腸道帶來過大負擔(dān)。

　　3. 蔬菜：選擇一些易消化的蔬菜，如西蘭花、青菜、黃瓜等，可以提供豐富的維生素和纖維素，有助于消化和胃腸道的健康。

　　4. 柔軟的水果：如煮熟的蘋果、香蕉等，可以提供營養(yǎng)又容易消化。

　　5. 清淡的海鮮：選擇易消化的海鮮，如蝦、螃蟹等，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。

　　每個人的身體狀況不同，消化能力也有所差異，建議根據(jù)個人情況選擇食物，并適量攝入，避免過度飽脹或消化不良的情況發(fā)生。如有需要，可以咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。