以下食物和飲品對于養胃養肝護胃有一定的幫助：

　　1. 綠茶：富含多種抗氧化物質，有助于預防胃腸道疾病和肝臟疾病。

　　2. 檸檬水：檸檬富含維生素C和抗氧化物質，有助于改善胃酸問題并促進肝臟排毒。

　　3. 溫水：適量喝水有助于稀釋胃酸，促進胃腸蠕動和排除毒素。

　　4. 阿膠：具有滋補胃腸道和肝臟的功效，對于胃炎和胃潰瘍有一定的幫助。

　　5. 海帶：富含褐藻酸，有助于保護胃黏膜并促進胃腸蠕動。

　　6. 香蕉：富含鉀和維生素B6，有助于舒緩胃部不適和促進肝臟解毒。

　　7. 黃鱔：含有豐富的蛋白質和膠原蛋白，有助于修復受損的胃黏膜和促進肝臟功能。

　　8. 燕麥：富含膳食纖維，有助于緩解胃酸問題和促進胃腸道健康。

　　以上食物和飲品只是一些建議，并不代表適用于所有人。如果有嚴重的胃腸道疾病或肝臟疾病，應咨詢醫生的建議。飲食健康和規律、合理的生活習慣也是養護胃肝的重要部分。