清理腸胃的菜有很多，以下是一些常見的：

　　1. 清炒蔬菜：例如芹菜、菜花、西蘭花等，清淡爽口，有助于促進腸胃蠕動。

　　2. 豆腐菜肴：豆腐含有豐富的植物纖維和蛋白質(zhì)，能促進腸胃蠕動，可搭配蔬菜炒制或煮湯。

　　3. 薏仁粥：薏仁具有利尿和排毒作用，煮成粥有助于清除腸道積聚的廢物。

　　4. 蘋果：蘋果富含果膠和纖維素，能增加腸胃蠕動，促進消化。

　　5. 酸奶：酸奶中的益生菌有助于維持腸道菌群平衡，促進消化和排便。

　　6. 綠色蔬菜湯：如菠菜、苦瓜、黃瓜等，富含維生素和纖維素，有助于清理腸胃。

　　7. 糙米粥：糙米含有豐富的膳食纖維，有助于促進腸道蠕動。

　　8. 海帶：海帶富含膳食纖維和多種礦物質(zhì)，可促進腸胃蠕動，排除廢物。

　　9. 山藥：山藥具有促進消化和潤腸的作用，可煮湯或炒制。

　　以上食材只是一些建議，具體選擇還需根據(jù)個人的身體狀況和口味進行合理搭配。