以下是一些有助于清理腸胃的蔬菜：

　　1. 西蘭花：富含纖維和抗氧化物質(zhì)，有助于促進(jìn)腸道蠕動和消化系統(tǒng)的清理。

　　2. 胡蘿卜：富含纖維和胡蘿卜素，有助于促進(jìn)腸道蠕動和提高消化系統(tǒng)功能。

　　3. 菠菜：富含纖維和維生素，有助于刺激腸道蠕動和清理排出廢物。

　　4. 芹菜：含有大量的纖維和水分，有助于促進(jìn)腸道蠕動和消化系統(tǒng)的清理。

　　5. 西紅柿：富含纖維和維生素C，有助于促進(jìn)腸道蠕動和改善腸胃健康。

　　6. 黃瓜：含有高水分和纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動和消化系統(tǒng)的清理。

　　7. 青椒：富含維生素C和纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動和改善消化功能。

　　8. 洋蔥：含有益生菌，有助于平衡腸道菌群并促進(jìn)腸道健康。

　　除了蔬菜，更多的水分?jǐn)z入和均衡的飲食也是維持腸胃健康的關(guān)鍵。如果您有任何特定的健康問題，請咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。