養胃的食材有很多，以下是一些比較適合養胃的食材：

　　1. 雞胸肉：雞胸肉是一種低脂肪、高蛋白質的食物，易于消化且富含維生素B和礦物質，有助于修復胃黏膜。

　　2. 稀粥：米飯和水的比例為1：10左右，煮成稀粥可以緩解胃部不適，易于消化吸收。

　　3. 魚類：魚含有豐富的蛋白質和必需脂肪酸，容易被胃腸道吸收，對胃部有保護作用。

　　4. 蔬菜：蔬菜中的纖維素可以促進腸道蠕動，有助于排便和消化，同時含有豐富的維生素和礦物質。

　　5. 水果：一些柔軟的水果如香蕉、蘋果等，富含維生素和纖維素，有助于調整胃腸的功能。

　　6. 綠茶：綠茶中的茶多酚具有抗氧化和抗炎作用，可以舒緩胃部不適。

　　7. 水：保持足夠的水分攝入有助于稀釋胃酸，緩解胃酸引起的不適。

　　每個人的體質不同，對食材的適應程度也有所差異，如果有特殊的胃部問題，請咨詢醫生的建議。